Już na pierwszy rzut oka wygląda na to, że był to najlepszy rok w całej historii PZKFiTS, rok, w którym naszym zawodnikom i zawodniczkom udało się wywalczyć największą liczbę medali na najbardziej prestiżowych i najsilniej obsadzonych imprezach międzynarodowych, biorąc pod uwagę jedynie Mistrzostwa Europy, Świata i Arnold Classic. Największym [...]
[...] dalszy wzrost muskulatury. Możesz zwiększać liczbę serii, liczbę powtórzeń, ciężar lub zastosować inne metody intensyfikujące. I o tym jest właśnie poniższy artykuł. Sposób pierwszy: serie ze zrzucanym obciążeniem (dropsety) W najprostszym wariancie metoda polega na wykonaniu 3 serii, w każdej redukujemy ciężar roboczy. Ciężar dobiera się w [...]
[...] energetycznym na jakieś desery, ciastka, czy ciasteczka. Dlatego też ku uciesze konsumentów marka ALLNUTRITION wychodzi naprzeciw potrzebom konsumentów. Zresztą nie po raz pierwszy, tworząc ciastka z ciekawym składem w bardzo dobrym, przypominającym standardowe słodkości smaku oraz w atrakcyjnej cenie. Co kryje się w ciastku? Kupując tradycyjne [...]
[...] szrugsy (220 kg) 3 serie po 12 i więcej powt. wznosy na boki ze sztangielkami w opadzie tułowia 3 serie x 8-12 powt. Ale niech to nikogo nie zmyli: plecy i nogi pracowały w pierwszy dzień (przerzucanie opony 400-500 kg, wrzucanie na podest kul o masie 150-180 kg), w drugi dzień (przysiady w różnych wariantach, np. przednie do 270 kg i Karlsena [...]
Jesienny sezon startowy IFBB trwa w najlepsze, aczkolwiek liczba startujących nie jest już tak duża jak w październiku. W nadchodzący, pierwszy grudniowy weekend, znowu pojawiają się trzy międzynarodowe imprezy: Mistrzostwa Świata Juniorów w Quito, Diamond Cup w Kijowie oraz Mistrzostwa Krajów Śródziemnomorskich w Portugalii. Nas najbardziej [...]
[...] wykonując rzut wolny, aby pomóc wygrać. Wynik końcowy, Rainier Beach 44 i OLYMPIA high school 40! Zdjęcie po prawej przedstawia człowieka, który właśnie nakręcił swój pierwszy film dokumentalny, zdenerwowany jak cholera, gdy bronił swojego tytułu po raz pierwszy. Był napędzany energią, ale miał też silny niepokój spowodowany tym, że [...]
[...] mięśni, dlatego wcale nie trzeba trenować tak samo, jak robiono to kiedyś. Najlepszym przykładem jest porównanie treningu Doriana Yatesa i Arnolda Schwarzeneggera. Ten pierwszy wykonywał kilkukrotnie mniejsze objętościowe treningi, był jednak znacznie większy od Arnolda (dosłownie i w przenośni, bo przynajmniej dwa tytuły Mr. Olympia [...]
W miniony weekend odbyły się zawody Arnold Strongman Classic. Bez wątpienia były świetnym widowiskiem dla wszystkich fanów strongman na całym świecie. Rywalizacja była niezwykle zacięta, ale tylko jeden człowiek mógł zwyciężyć i zdobyć ten zaszczytny tytuł. Najsilniejszy człowiek świata 2019 i mistrz Rogue Invitational Strongman 2021, Martins [...]
[...] - szczególnie biegi na krótkie dystanse i rzut oszczepem. Był też najszybszym sprinterem. Wkrótce jednak przekonał się, że to nie z bieganiem zwiąże swoją przyszłość. Po raz pierwszy zobaczył, jak wygląda siłownia właśnie wtedy. Jednak problem polegał na tym, że juniorzy nie mieli na nią wstępu. Yatinder zaczął więc po cichu zakradać się do [...]
[...] Maxime Boudreault — Kanada Tom Stoltman — Wielka Brytania Eythor Ingolfsson Melsted — Islandia Adam Biskup — Wielka Brytania Luke Stoltman — Wielka Brytania Finał dzień pierwszy w sobotę 19 czerwca Giant’s Medley Titan’s Turntable REIGN Keg Toss (35lb kegs) Finał dzień drugi w niedzielę 20 czerwca Log Lift KNAACK Deadlift (using KNAACK [...]
[...] i silniejszy ode mnie o wiele szybciej. A ja po prostu myślałem: Co do diabła się dzieje, co to jest? Potem dowiedzieliśmy się, że używa sterydów. Właśnie wtedy po raz pierwszy dowiedziałem się o nich trochę i co mogą zrobić.” Von Moger powiedział, że nadal chciał trenować naturalnie. Nie tylko chciał zobaczyć, jaką uda mu się zrobić [...]
[...] był, jak dotąd, dla niej zbyt udany: 14 miejsce na ME seniorek, 7 na MŚ w Białymstoku. Być może to ją zmobilizowało do jeszcze cięższych treningów, bo w Tarragonie po raz pierwszy pokazała dobrze dotrenowane nogi, z ładnie uwypuklonymi udami, co do tej pory było jej słabą stroną. To wymarzone ukoronowanie jej dość krótkiej kariery wyczynowej, [...]
[...] rodzajów nowotworów. W 2018 r. na świecie odnotowano ponad milion przypadków, z tego 782 tys.osób zmarło. Rak żołądka plasuje się na szóstej pozycji w zestawieniu, na pierwszym jest fatalnie rokujący rak płuca (ponad 2 mln przypadków rocznie, na świecie ~1,76 mln zgonów). W innych statystykach rak żołądka lokuje się na czwartej pozycji. [...]
Każdy z nas często zastanawia się, jakie śniadanie najlepiej zjeść. Jakie produkty sprawią, że będziemy syci, naładowani pozytywną energią na cały dzień? Co zapewni nam najlepsze efekty na treningach i dzięki czemu nie zaczniemy gromadzić tłuszczu wokół pasa? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziesz poniżej. Wniosek Sportowcy i osoby, które [...]
[...] mistrzów, ale także ogłoszono coś, czego chyba nikt się nie spodziewał. W 2020 roku powraca dość kontrowersyjna kategoria Ms. Olympia, czyli kobieca kulturystyka. Po raz pierwszy zawody Ms. Olympia zostały rozegrane w 1980 roku i razem z zawodami Mr. Olympia były częścią imprezy Olympia Weekend. W 2014 roku po raz ostatni mogliśmy oglądać [...]
[...] w tej sprawie stwierdził również, że stosowanie sterydów anabolicznych było czynnikiem sprzyjającym i stwierdził, że wyklucza udział osób trzecich. Wiadomość została po raz pierwszy opublikowana przez magazynTMZ Sports. Ponadto wykryto u Petersona sterydy anaboliczne Boldenon i Stanozolol. Raport wspomina również, że serce George'a Petersona [...]
[...] który startuje w klasie superciężkiej. 20. Dennis Wolf Dennis Wolf jest niemieckim zawodowym kulturystą IFBB, a także mistrzem Arnold Classic w 2014 roku. Wolf po raz pierwszy zainteresował się kulturystyką jako hobby. Jednak jego znakomita genetyka wkrótce spowodowała, że Dennis zdecydował się rozpocząć rywalizację na arenie [...]
Większość ludzi choć raz w życiu próbowała się odchudzać. Niektórym osobom nie udaje się osiągnąć zamierzonego celu nawet w kolejnych 10-20 latach! Dlaczego tak się dzieje? Przyczyn jest wiele. Oto przegląd najbardziej typowych pułapek, na jakie są narażone osoby chcące poprawić wygląd swojej sylwetki, a przede wszystkim zdrowie. Pułapka nr 4: [...]
[...] się komfortowo i mile widziani, co było moim pierwotnym celem. Wielu moich stałych bywalców twierdzi, że w końcu znaleźli ćwiczenia, które im się podobają - czasami po raz pierwszy w życiu.” Poza stworzeniem bezpiecznej przestrzeni dla jej klientów, Becky uważa, że niezwykle ważne jest, aby większe kobiety były celebrowane i odnosiły sukcesy w [...]
GHB to inaczej γ-hydroksymaślan (C4H8O3) lub kwas gamma-hydroksymasłowy, endogenny (występujący naturalnie w ustroju człowieka), wywierający działanie hamujące na ośrodkowy układ nerwowy (OUN). Nazwy na czarnym rynku to: „płynne ekstazy”, „fantazja”, GBH, „Georgia Homeboy”, great hormones at bedtime, Liq. E (dosłownie płynne ekstazy), Liq. X, [...]
